Danışmanlık, kişisel zorluklarınız hakkında eğitimli bir uzmanla güvenli ve gizli bir ortamda konuşabileceğiniz bir süreçtir. Düşünce ve duygularınızı keşfetmenize, yeni bakış açıları kazanmanıza ve duygusal iyilik haliniz ile yaşam kalitenizi artıracak stratejiler geliştirmenize yardımcı olur.
Ücretsiz Ön Görüşme
Endişelerinizi birlikte ele almak ve danışmanlık yolculuğunuza güvenle başlamanız için ücretsiz ön görüşme sunuyoruz.
Kişiye Özel Danışmanlık
Her danışan, zorlukları ele almak, hedefler koymak ve anlamlı değişimin mümkün olduğu güvenli bir ortamda büyümek için kişiselleştirilmiş bir terapi planı alır.
Kanıta Dayalı Yöntemler
Terapistlerimiz, ölçülebilir ilerleme, kalıcı denge ve yenilenmiş iyilik hali için BDT ve farkındalık gibi kanıtlanmış yöntemleri kullanır.
Hizmetlerimiz
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz
Hakkımda
Hakkımda
Merhaba, ben Nisa
İstanbul Kent Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun bir psikoloğum.
Bireylerin duygusal zorluklarla baş etmesine, kendilerini daha iyi tanımasına ve yaşamlarında daha dengeli bir yol bulmasına destek olmak amacıyla online psikolojik danışmanlık hizmeti veriyorum.
Çalışmalarımda özellikle kaygı, stres yönetimi, öz güven, ilişki problemleri ve genç yetişkinlerin yaşam süreçlerinde karşılaştıkları zorluklar üzerine odaklanıyorum.
Danışmanlık sürecinde amacım
Danışanlarım için güvenli, yargısız ve destekleyici bir alan oluşturmak ve onların kendi iç kaynaklarını keşfetmelerine yardımcı olmak.
0+
Tamamlanan Terapi Saati0+
Desteklenen Danışan0+
Atölye ve Program0+
Yıllık Deneyim
Başarı Hikayeleri
Danışan Başarı Öyküleri
Danışan Şikayeti: Yoğun gelecek kaygısı, panik atak belirtileri (çarpıntı, nefes darlığı) ve günlük işlevselliği bozan "felaketleştirme" düşünceleri.
Uygulanan Terapi Yöntemleri:
Süreçte, kanıta dayalı ve çözüm odaklı modern terapi ekolleri harmanlanmıştır:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı tetikleyen işlevsiz düşünce kalıpları saptanarak, bunların daha gerçekçi ve yapıcı düşüncelerle değiştirilmesi sağlandı.
Maruz Bırakma ve Tepki Önleme: Danışanın kaçındığı sosyal ve profesyonel durumlarla güvenli bir tempoda yüzleşmesi üzerine çalışıldı.
Psiko-eğitim ve Nefes Egzersizleri: Kaygının bedensel sinyallerini yönetmek için somut gevşeme teknikleri öğretildi.
Tedavi Yanıtı ve Sonuç:
Kısa sürede panik atakların sıklığı ve şiddeti %80 oranında azaldı. Artık kaygı onun için engelleyici bir duvar değil, yönetilebilir bir duygu haline geldi.
Kaygının Üstesinden Gelmek
Çatışmadan Çözüme Uzanan Köprü
Can ve Elif, aralarındaki bitmek bilmeyen gerginlik ve "birbirini tüketen" iletişim döngüsü nedeniyle başvurduklarında, bağları kopma noktasındaydı. İlişki terapisi sürecinde, her iki tarafın da duyulma ve değer görme ihtiyacını merkeze aldık.
Uygulanan tekniklerle, suçlayıcı dil yerine duygularını güvenle ifade edebildikleri bir alan açtık. Geçmişin kırgınlıklarını bugünü zehirlemesine izin vermeden çözümlemeyi öğrendiler. Bugün, farklılıklarını birer çatışma kaynağı değil, ilişkiyi zenginleştiren renkler olarak görüyorlar. Artık birbirlerine karşı değil, sorunlara karşı "biz" diyerek, çok daha sağlam ve farkındalığı yüksek bir bağla yollarına devam ediyorlar.
İlişki Terapisi
Kendi Sesini Bulmak
Deniz, sosyal ortamlarda sürekli "yetersiz" hissettiği ve hayır diyemediği bir döngünün içinde sıkışmıştı. Başkalarının onayını merkeze alan bu yaşam, onun kendi arzularını yok saymasına neden oluyordu. Terapi sürecinde, içindeki sert eleştirel sesi susturup yerine şefkatli bir öz-değer inşa etmeye odaklandık.
Uyguladığımız tekniklerle, sınır çizmenin bir bencillik değil, bir özsaygı biçimi olduğunu keşfetti. Bugün Deniz, hata yapma korkusundan özgürleşmiş, topluluk önünde kendi fikirlerini güvenle ifade edebilen ve en önemlisi, "ben böyle de değerliyim" diyebilen bir birey olarak hayatının öznesi konumunda.
Özgüven Geliştirme
Yüksek tempolu iş hayatında her şeye yetişmeye çalışan Kerem Bey, "ruhen ve bedenen bittiğini" hissederek bana başvurdu. Yataktan çıkmak istemiyor, eskiden keyif aldığı her şeye karşı büyük bir isteksizlik duyuyordu. Terapi sürecinde, tükenmişliğin bir zayıflık değil, vücudun "dur" ihtarını duyma fırsatı olduğunu fark ettik.
Uyguladığımız yöntemlerle, hayır diyebilme sınırlarını çizerek "mükemmeliyetçilik" baskısını hafifletmeyi öğrendi. Kendi ihtiyaçlarını listenin en başına koymayı ve suçluluk duymadan dinlenmeyi bir beceri haline getirdi. Bugün Kerem Bey, sadece çalışan değil; nefes alan, kendine değer veren ve yaşam enerjisini koruyan bir dengeye kavuştu.
Tükenmişlikle Başa Çıkmak
7 yaşındaki Ali, okul korkusu ve yoğun kaygılar nedeniyle içine kapanmış, öfke patlamaları yaşamaya başlamıştı. Kelimelerle anlatamadığı korkuları, davranışlarına yansıyordu. Oyun terapisi sürecinde, Ali’nin oyuncaklarla kurduğu dünyada güvenli bir bağ oluşturduk.
Oyunun iyileştirici dili sayesinde kaygılarını dışa vurmayı ve duygularını yönetmeyi öğrendi. Aile danışmanlığı desteğiyle de evdeki iletişim dilini Ali’nin ihtiyacına göre yeniden düzenledik. Bugün Ali, okuluna neşeyle giden, arkadaşlarıyla uyumlu ve içindeki özgüveni yeniden kazanan mutlu bir çocuk. Küçük adımların, nasıl büyük ve kalıcı değişimlere dönüştüğüne birlikte şahit olduk.
Çocuk Danışmanlığı
Kaybın Gölgesinden Yaşama Tutunmak
Ayşe Hanım, eşini kaybettikten sonra derin bir anlamsızlık ve donmuşluk hissiyle bana başvurdu. Hayat onun için durmuş, renkler solmuştu. Terapi sürecinde, yasın "bitirilmesi gereken bir görev" değil, sevgiyle harmanlanmış bir uyumlanma süreci olduğunu keşfettik.
Görüşmelerimizde, acısını bastırmak yerine ona alan açmayı ve kaybıyla olan bağını sağlıklı bir biçimde yeniden yapılandırmayı öğrendi. Yas Danışmanlığı teknikleriyle, suçluluk duygusundan özgürleşerek anılarını huzurla saklamaya başladı. Bugün Ayşe Hanım, kaybının sızısını kalbinde taşırken, hayata kaldığı yerden ama daha derin bir farkındalıkla gülümseyebiliyor. Unutmak için değil, onurlandırarak yaşamak için iyileşti.
Yas Desteği
Aklınıza mı takıldı
Sorularınız mı Var?
Danışmanlık nedir ve bana nasıl yardımcı olur?
Terapiden sonuç görmek ne kadar sürer?
Herkesin ilerlemesi farklıdır. Bazı danışanlar birkaç seans sonra olumlu değişim fark ederken, bazıları durumuna ve hedeflerine bağlı olarak daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir. Düzenli katılım, açıklık ve danışmanınızla iş birliği süreçte büyük rol oynar.
Hangi terapi türlerini sunuyorsunuz?
Bireysel terapi, çift danışmanlığı, aile terapisi, kaygı ve depresyon desteği, travma sonrası iyileşme, stres yönetimi ve yas danışmanlığı dahil geniş bir hizmet yelpazesi sunuyoruz. Her hizmet, benzersiz ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilir.
Danışmanlık gizli mi kalır?
Evet, mahremiyetiniz önceliğimizdir. Tüm seanslar sıkı gizlilik içinde yürütülür; yasal olarak güvenliğiniz veya başkalarının güvenliği için zorunlu olmadıkça, paylaştığınız bilgiler onayınız olmadan açıklanmaz.
Danışmanlığın bana uygun olup olmadığını nasıl anlarım?
Stres, kaygı, ilişki güçlükleri, yas veya yalnızca kişisel gelişim istiyorsanız danışmanlık yardımcı olabilir. Bir uzmanla konuşmak, yalnız başınıza zor ulaşabileceğiniz destek, araçlar ve netlik sunar.
Terapiye nasıl başlarım?
Başlamak sandığınızdan kolaydır. İhtiyaç ve hedeflerinizi konuşmak için bize ulaşıp ilk görüşmenizi planlayabilirsiniz. Birlikte, duygusal iyilik halinize giden yolunuzu destekleyecek kişisel bir plan oluştururuz.
Danışmanlık yolculuğunuza nasıl başlarsınız
Bu Basit Adımları İzleyin
Terapist Seçin
İhtiyaçlarınıza en uygun uzman psikoloğu seçin.
Bilgilerinizi Tamamlayın
Endişelerinizi ve tercihlerinizi anlamamız için kısa bir form doldurun.
Seansınızı Planlayın
Danışmanlık randevunuz için size en uygun tarih ve saati seçin.
Seansa Başlayın
Terapistinizle çevrim içi veya yüz yüze buluşun; iyileşme yolculuğunuza başlayın.
Blogdan
Son Yazılar ve İçgörüler
Daha İyi Ruh Sağlığı İçin İlk Adımı Atın
Danışmanlık hizmetlerimiz, açıkça konuşabileceğiniz güvenli bir alan sunar; netlik kazanır, stres, kaygı, ilişkiler ve yaşam zorluklarıyla daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirirsiniz.
+90 554 023 36 04
